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旗下栏目: 中医养生 与癌共存

按摩美目自有神

来源:亚西亚健康网 作者:[db:作者] 人气: 发布时间:2017-01-23
摘要:亚西亚健康网养生频道为全国最大的养生网站之一,提示专业的中医养生保健知识,和广大朋友一起探讨养生保健,四季养生,时节养生,食疗养生等等有关养生的话题,让大家规避陋习,健康生活。

  旋眼法

  第一步:身体端正坐直,闭上双眼。然后将双手掌心对掌心摩擦,由慢而快,待产生热量后轻轻地按在双眼上不要动,这时将眼球先上后下移动3次,先左后右移动3次;然后单向左连续移动3次,单向右连续移动3次。

  第二步:左右手四指交叉,拇指轻按眼睛,然后从眼角开始,轻轻用力向太阳穴做摩擦运动,连续摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神,坚持日久可保健眼睛,消除疲劳。

  眼部美容按摩法

  第一步:运转眼球。端坐凝视,双眼先顺时针旋转10次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目轻闭,两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。

  第二步:按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;两手示指指腹着力按压太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次;两手示指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。

  第三步:分刮眼区。两手握拳,用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。

  第四步:分抹眼险。微闭双眼,两手指并拢,用中指和无名指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子廖穴,重复30至50次。此按摩法清脑明日,增加视力,消除皱纹,健美双眼。

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