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出汗还有这些惊人好处,你都知道吗!

来源:互联网 作者:以往善良过 人气:19 发布时间:2021-04-01 15:51:49
天气太热,很多人恨不得,天天躲在“空调房”里享受。都说在这个天气,还能约出门的朋友都是“真爱”,不想动,离不开空调,讨厌流汗,这其实都违反了季节特征,导致你在本该流汗的季节,出不了汗,不想出汗!甚至还

  

  天气太热,很多人恨不得,天天躲在“空调房”里享受。都说在这个天气,还能约出门的朋友都是“真爱”,不想动,离不开空调,讨厌流汗,这其实都违反了季节特征,导致你在本该流汗的季节,出不了汗,不想出汗!甚至还有一些人,在出门时选择止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿,可是你知道吗?在该出汗的季节,多出汗是更有益健康。

  多出汗的好处

  排出毒素

  运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

  控制血压

  运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

  促进消化

  夏天往往会没食欲,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

  防骨质疏松

  很多人一上了年纪容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。主动出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,从而预防骨质疏松。

  护肤美容

  出汗可以清洁毛孔,去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。

  预防感冒

  出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

  减肥

  当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。夏天加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥。

  增强免疫力

  研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

  防止结石

  结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。

  如何出一身“养生汗”

  运动前喝些热水

  运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开。

  巧用生姜促出汗

  吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。

  用热水泡脚

  在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

  不要长期吹空调

  长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗。

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一、热带性出汗不良的症状

  1.患者在夏天日光下或热环境工作时感觉极度疲劳,出汗异常。

  2.逐渐发病,开始一般先有几天或几周全身出汗,以后仅见于面部、颈部、腋下、肛周等部位多汗,尤以颜面为甚,呈大汗淋漓状,其他部位闭汗。闭汗区皮肤温热、干燥,常有皮疹。

  3.皮疹形态有3型 粟粒丘疹型、胆碱能荨麻疹型、弥漫水肿型,3型可单独出现或同时并存,粟粒丘疹型有细小鳞屑。

  4.全身症状 有全身乏力、心慌、头晕、恶心、气急、闷热感,一般不会出现高热及昏迷。毛果芸香碱试验不引起出汗。

  根据发病环境、部位、全身症状及皮疹等典型临床表现诊断并不难。

  中医病机及辨证:《素问·举痛论》说:“炅则腠理开,荣卫通,汗大泄,故气泄矣”。炅就是热,高热灼伤津液、耗气、故出现倦怠乏力、心烦、头晕、气急胸闷等症。

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